О проекте ТестоТека
Психологические тесты с научной строгостью и человеческой подачей.
Миссия
ТестоТека — независимый проект, посвящённый популяризации научной психодиагностики на русском языке. Мы переводим, адаптируем и делаем доступными классические психологические методики — те, что используются психологами, психиатрами и исследователями по всему миру.
Наша задача — сделать так, чтобы любой человек мог получить ориентир относительно своего психологического состояния, не сталкиваясь с псевдонаучными «гороскопными» тестами.
Методология
Все методики на сайте основаны на оригинальных публикациях:
- Шкала депрессии Бека (BDI) — Aaron T. Beck, 1961; пересмотр BDI-II — 1996.
- Шкала тревоги Бека (BAI) — Beck & Steer, 1988.
- Шкала Спилбергера-Ханина (STAI) — Spielberger, 1970; адаптация Ю. Л. Ханина, 1978.
- HADS — Zigmond & Snaith, 1983.
- GAD-7 — Spitzer, Kroenke, Williams, Löwe, 2006.
- Maslach Burnout Inventory (MBI) — Maslach & Jackson, 1981; адаптация Н. Е. Водопьянова, Е. С. Старченкова.
- ASRS v1.1 — World Health Organization, 2003.
- MBTI — Briggs & Myers, 1962; основа — К. Г. Юнг, 1921.
- EPI — H. J. Eysenck, 1963.
- 16PF — R. B. Cattell, 1949.
- Опросник Шмишека-Леонгарда — K. Leonhard, 1968; H. Schmieschek, 1970.
- YSQ-SF — J. E. Young, 1990s.
- СЖО — D. A. Леонтьев, 1992 на основе PIL Crumbaugh & Maholick, 1964.
- Прогрессивные матрицы Равена — J. C. Raven, 1936.
- Тест Голланда (RIASEC) — J. L. Holland, 1959.
- 5 языков любви — G. Chapman, 1992.
- ECR-R — Fraley, Waller & Brennan, 2000.
- ACE — V. Felitti & R. Anda (CDC), 1995–1997.
Где применимо, мы используем классические нормы и пороги интерпретации, описанные в оригинальных публикациях. Адаптация для онлайн-формата иногда требует упрощений (особенно для визуальных методик типа матриц Равена) — об этом мы честно сообщаем на соответствующих страницах.
Дисклеймер: что онлайн-тесты не делают
- Не ставят диагноз. Диагноз ставит только квалифицированный специалист — психиатр, психотерапевт или клинический психолог.
- Не заменяют психотерапию. Если у вас есть устойчивые проблемы — обратитесь к специалисту.
- Не годятся для медицинских справок. Никакая официальная инстанция не примет результат онлайн-теста как документ.
- Чувствительны к состоянию. Усталость, стресс, кофеин, бессонная ночь могут существенно повлиять на результат, особенно когнитивных тестов.
Конфиденциальность
Все тесты работают локально в браузере с использованием JavaScript. Ваши ответы не отправляются на сервер, не сохраняются в базах данных, не передаются третьим сторонам. Сайт не использует поведенческие cookies для рекламы.
Если вы передумали проходить тест в середине — просто закройте вкладку, никаких данных не сохранится.
Расширение проекта
Мы планируем регулярно добавлять новые тесты, улучшать интерпретации, делать визуализации результатов. Если у вас есть пожелания, замечания или предложения по сотрудничеству — пишите.
Если вы практикующий психолог или психиатр и заметили неточности или хотите помочь с адаптацией дополнительных методик — мы будем рады сотрудничеству.
⚠️ Экстренная психологическая помощь
Если вам сейчас плохо, есть мысли о причинении вреда себе или другим — пожалуйста, не оставайтесь с этим один на один. В каждой стране есть круглосуточные службы психологической поддержки:
- Единый европейский номер экстренных служб — 112.
- Круглосуточные кризисные линии помощи в большинстве стран можно найти через сайт findahelpline.com — карта актуальных номеров по странам.
- В отделении психиатрии ближайшей больницы вам всегда могут оказать срочную помощь.
Обращение анонимно. Вы не одни.