Тест ACE — оценка неблагоприятного детского опыта

📋 10 вопр. ⏱ 2 мин 💯 Бесплатно 🔒 Без регистрации

Оценка детских травм: насилие, пренебрежение, дисфункция семьи. Шкала из исследования CDC.

О тесте

Adverse Childhood Experiences (ACE) — опросник из исследования CDC и Kaiser Permanente (1995-1997), показавшего, что неблагоприятный детский опыт сильно повышает риски психических и соматических заболеваний во взрослом возрасте. Оценивает 10 категорий опыта до 18 лет: физическое, эмоциональное, сексуальное насилие, пренебрежение (физическое и эмоциональное), а также семейная дисфункция (развод, насилие в семье, психические заболевания, зависимости, заключение членов семьи).

История методики

Исследование Adverse Childhood Experiences (ACE) — одно из самых влиятельных в современной медицине и психологии. Проведено в 1995–1997 годах Винсентом Фелитти (директор отдела превентивной медицины Kaiser Permanente) и Робертом Андой (CDC) на выборке более 17 000 человек. Главное открытие: 10 типов детских невзгод (физическое/эмоциональное/сексуальное насилие, пренебрежение, развод родителей, домашнее насилие, психические заболевания в семье, зависимости, тюрьма родителя, бедность) имеют дозозависимый эффект на физическое и психическое здоровье во взрослом возрасте. Балл ACE ≥ 4 повышает риск депрессии в 4,6 раза, попыток самоубийства — в 12 раз, ишемической болезни сердца — в 2,2 раза. Эта работа изменила понимание того, что детская среда — медицинский фактор риска.

Где применяется

Применяется в превентивной медицине, психиатрии, психотерапии, социальной работе, педагогике. Знание балла ACE помогает врачам и психологам подобрать адекватный подход. Тест ставит важные вопросы и может быть эмоционально тяжёлым — проходите в спокойном состоянии и при необходимости — с поддержкой психолога. Связан с схемами Янга, BDI, тестом привязанности.

💡 Инструкция. Отвечайте честно — первая реакция самая точная. Здесь нет «правильных» ответов; задача теста — отразить ваше состояние или особенности. Тест можно прервать и пройти заново. Ваши ответы не отправляются на сервер, всё считается локально в браузере.

Связанные тесты — углубите картину

Эти методики дополняют результаты и дают более полную картину состояния.

Эмоции и состояния ⏱ 5 мин

Шкала депрессии Бека (BDI)

Профессиональный тест на депрессию из 21 пункта. Оценивает интенсивность депрессивных симптомов за последние две недели.

21 вопр. Пройти →
Личность и характер ⏱ 7 мин

Опросник ранних дезадаптивных схем Янга (YSQ-SF)

Выявляет 15 ранних дезадаптивных схем — устойчивых негативных убеждений о себе и мире.

30 вопр. Пройти →
Отношения и совместимость ⏱ 6 мин

Тип привязанности (расширенный, по ECR-R)

Определит ваш стиль привязанности во взрослых романтических отношениях: надёжный, тревожный, избегающий или дезорганизованный.

24 вопр. Пройти →

Часто задаваемые вопросы

Высокий балл ACE — это приговор?
Категорически нет. ACE — это статистический фактор риска, а не неизбежность. Многие люди с высоким ACE живут полноценной счастливой жизнью. Ключ — резильентность: наличие хотя бы одного устойчивого надёжного взрослого в детстве, развитые навыки эмоциональной регуляции, доступ к качественной психотерапии. ACE-исследование породило вторую волну работ — о факторах устойчивости (PACE — Positive Adverse Childhood Experiences).
Что делать с высоким баллом ACE?
1) Знание само по себе ценно: понимание паттернов снижает чувство «я сломан, не знаю почему». 2) Курс терапии: эффективны схема-терапия, EMDR (при выраженной травме), КПТ. 3) Чек-ап у врача: ACE связан с риском сердечно-сосудистых, диабета — лучше профилактировать рано. 4) Бережно относиться к телу и психике: сон, питание, физическая активность работают как буфер.
Влияет ли ACE на отношения с собственными детьми?
Да, часто бессознательно повторяются паттерны. Это не приговор — осознанность плюс работа со специалистом разрывают цепочку поколений. Многие люди с высоким ACE становятся очень внимательными и тёплыми родителями именно потому, что осознанно выбрали другую линию.
Тест эмоционально тяжёлый — это нормально?
Очень. Вопросы касаются болезненных тем — будьте к себе бережны. Если после теста чувствуете сильное расстройство — это нормальная реакция, но если состояние не проходит за день-два, поговорите с психологом или близким человеком. При суицидальных мыслях обратитесь в кризисную службу психологической помощи вашей страны.

⚠️ Важно знать

Результат теста носит ознакомительный характер и не является медицинским диагнозом. Для точной диагностики и помощи обращайтесь к психологу, психотерапевту или психиатру.

При суицидальных мыслях или психологическом кризисе обратитесь в ближайший кризисный центр или к психиатру. В вашей стране должен быть круглосуточный номер психологической помощи — его можно найти на сайте министерства здравоохранения или ВОЗ.