Тест на стиль романтической привязанности — краткая форма

📋 12 вопр. ⏱ 3 мин 💯 Бесплатно 🔒 Без регистрации

Быстрая версия теста — определит надёжный, тревожный или избегающий стиль.

О тесте

Краткий опросник на основе работ Синди Хазан и Филипа Шейвера (1987), которые впервые перенесли теорию привязанности Дж. Боулби и М. Эйнсворт во взрослые романтические отношения. Версия из 12 утверждений — экспресс-формат. Для углублённой диагностики используйте расширенный тест.

История методики

Краткий тест на стиль романтической привязанности восходит к работе Синди Хазан и Филипа Шейвера 1987 года, которые первыми перенесли теорию привязанности Джона Боулби и Мэри Эйнсворт со младенцев на взрослые романтические отношения. В оригинале это была одна из самых лаконичных шкал в психологии — три коротких описания трёх стилей, из которых респондент выбирал подходящее. Современные версии (в том числе используемые здесь) добавляют пункты для большей точности.

Где применяется

Применяется как быстрый скрининг стиля привязанности — за 3–4 минуты. Для более точной диагностики используется расширенный тест ECR-R. Хорош как первая точка входа в тему.

💡 Инструкция. Отвечайте честно — первая реакция самая точная. Здесь нет «правильных» ответов; задача теста — отразить ваше состояние или особенности. Тест можно прервать и пройти заново. Ваши ответы не отправляются на сервер, всё считается локально в браузере.

Связанные тесты — углубите картину

Эти методики дополняют результаты и дают более полную картину состояния.

Отношения и совместимость ⏱ 4 мин

Пять языков любви (тест Гэри Чепмена)

Определит ваш основной способ выражать и получать любовь — слова, время, подарки, помощь или прикосновения.

20 вопр. Пройти →
Отношения и совместимость ⏱ 6 мин

Тип привязанности (расширенный, по ECR-R)

Определит ваш стиль привязанности во взрослых романтических отношениях: надёжный, тревожный, избегающий или дезорганизованный.

24 вопр. Пройти →

Часто задаваемые вопросы

Чем краткий тест отличается от расширенного?
Краткий быстро относит к одному из 3 типов на основе общего самоощущения. Расширенный (ECR-R) измеряет независимо две оси — тревожность и избегание — что даёт 4 квадранта и более точную картину.
В разных отношениях у меня разный стиль — это нормально?
Да. Тип привязанности — общая тенденция, но конкретные отношения могут активировать разные стороны. С эмоционально доступным партнёром тревожный человек чувствует себя надёжнее. С отстранённым — паттерн обостряется. Это часть динамики, а не противоречие.

⚠️ Важно знать

Результат теста носит ознакомительный характер и не является медицинским диагнозом. Для точной диагностики и помощи обращайтесь к психологу, психотерапевту или психиатру.

При суицидальных мыслях или психологическом кризисе обратитесь в ближайший кризисный центр или к психиатру. В вашей стране должен быть круглосуточный номер психологической помощи — его можно найти на сайте министерства здравоохранения или ВОЗ.